Vậy là năm 2022 chỉ còn lại vài ngày nữa thôi. Những ngày cuối năm là thời điểm phù hợp để ta ngồi xuống, chậm rãi hồi tưởng lại xem thời gian qua ta đã làm gì và thay đổi như thế nào. Trong năm 2022 này, mình đã có không ít sự thay đổi trong suy nghĩ, nhận thức, trong tính cách và lối sống hằng ngày. Hãy cùng theo dõi bài viết để xem cụ thể đó là những điều gì nhé.

Nội dung chính:

• Kết nối nhiều hơn.
• Tìm ra niềm đam mê của bản thân.
• Sống biết ơn.
• Lời cảm ơn.

1. Kết nối nhiều hơn.

Trong năm 2022, mục tiêu đầu tiên của mình là kết nối nhiều hơn với bản thân. Ngoài thời gian học tập và làm việc, mình dành khá nhiều thời gian cho việc “đi vào bên trong” và hiểu hơn về bản thân. Bởi vì mình nhận ra, niềm hạnh phúc mà bản thân luôn kiếm tìm không có ở xa xôi ngoài kia, mà thực sự nằm ở sâu bên trong chính mình.

Sau một thời gian dài gắn bó với những cuốn sách phát triển bản thân, năm 2022 mình dần chuyển sang đọc sách về chủ đề tâm linh và chữa lành. Bắt đầu với bộ sách Muôn Kiếp Nhân Sinh với bao điều bí ẩn về thế giới xung quanh và quy luật nhân – quả (bạn có thể đọc thêm về hai cuốn sách tại đây). Tiếp đến là những cuốn sách chữa lành của Thầy Thích Nhất Hạnh, với những lời văn giải thích nhẹ nhàng, dễ hiểu, mang lại cho mình kiến thức về cảm xúc, về tổn thương bên trong của mỗi người và những phương pháp thực tập giúp ta chữa lành em bé bên trong. Một số cuốn sách mình gợi ý cho bạn: Giận, Hạnh phúc cầm tay, Thiền sư và em bé 5 tuổi (Thầy Thích Nhất Hạnh), Hiểu về trái tim (Thầy Minh Niệm).

Ngoài việc đọc sách, mình còn dành thời gian cho việc ngồi thiền. Thiền không chỉ có tác dụng thư giãn đầu óc, thả lỏng cơ thể mà còn giúp ta tĩnh tâm và kết nối sâu hơn với chính mình. Đặc biệt, phương pháp thiền Vipassana (hay còn gọi là thiền Tuệ /thiền Tứ Niệm Xứ) có tác dụng giúp ta nhìn về đúng bản chất của vấn đề, đưa tâm về với thân, mang lại sự an lạc, hạnh phúc. Bạn có thể đọc thêm về trải nghiệm của mình trong khóa thiền Vipassana ở Nhật tại đây nhé.

Sau khi tham gia khóa thiền Vipassana đầu tiên tại chùa Việt Nam – Kanagawa, mình dần biết tới những ngôi chùa Việt Nam tại Nhật Bản. Nhờ đó mà trong tháng 11, mình có duyên được lắng nghe thầy Minh Niệm chia sẻ về chủ đề chữa lành vết thương tâm hồn và sống bình yên trong từng hơi thở tại chùa Việt Nam – Kanagawa và chùa Đại Ân – Saitama.

Lắng nghe những chia sẻ của Thầy, mình nhận ra được một vài bài học đáng quý đối với bản thân đó là:

• Có yêu thương được bản thân thì mới yêu thương được người khác. Bằng sự thấu hiểu, cảm thông ta sẽ học được cách bao dung, yêu thương người khác – có hiểu biết mới có yêu thương.
• Ai trong chúng ta cũng mong cầu và luôn kiếm tìm hạnh phúc. Cứ ngỡ hạnh phúc nằm ở đâu đó xa xôi ngoài kia, ngờ đâu hạnh phúc thực sự lại ở bên trong. Hướng ra bên ngoài cho ta hạnh phúc của sự ham muốn, thỏa mãn, sân si. Quay vào bên trong ta cảm nhận được hạnh phúc, bình an và sự biết ơn trong tâm hồn của chính mình.
• Điều tuyệt vời nhất mà ta mang lại cho những người thân yêu xung quanh đôi khi chỉ đơn giản là sự hiện diện bên cạnh, lắng nghe và mỉm cười thật tươi với họ.
• Thiền là cách thức chữa lành những vết thương tâm lý, là phương thuốc giúp nuôi dưỡng một tâm hồn đẹp, đầy yêu thương và an lành mà không có tác dụng phụ.

Kết nối với bản thân là việc mình đã làm trong xuyên suốt năm 2022 này. Vậy thì sự kết nối ấy đã mang lại cho mình những lợi ích nào? Hãy cùng mình sang phần tiếp theo của bài viết.

2. Hiểu được bản thân muốn gì và sẽ làm gì.

Sau khi kết nối sâu hơn vào bên trong, mình tìm ra đam mê của bản thân, biết được bản thân muốn làm gì và muốn trở thành con người như thế nào. “Mình yêu thích viết lách. Mình muốn dùng con chữ để viết ra những điều đẹp đẽ cho đời, muốn dùng lời văn để chữa lành tâm hồn, muốn gửi thật nhiều yêu thương và sự đồng cảm đến những người xung quanh.”

Trong một bài viết về cuộc hành trình 5 năm tại Nhật Bản, mình đã có nói qua về quá trình đến với việc viết lách của bản thân, bạn có thể đọc thêm bài viết đó tại đây.

Nhờ việc viết, mình có cơ hội kết nối với những người bạn cùng tần số – những người đang sống ở nhiều vùng miền, nhiều quốc gia khác nhau. Đó là những đứa bạn cùng tuổi, cùng chí hướng, là những đứa em tốt bụng luôn ở bên cổ vũ và ủng hộ mình, là những người chị đi trước có nhiều kinh nghiệm luôn sẵn sàng chia sẻ, giúp đỡ mình trong quá trình viết.

Hơn nữa, viết còn là cách mình dùng để an ủi, động viên bản thân sau những sai lầm, vấp ngã hay mất mát trong cuộc sống. Nhớ lại ngày ông nội mình qua đời, mình không có ai bên cạnh, cũng không biết tâm sự với ai. Ngày hôm đó mình đã viết rất nhiều, viết về những tâm sự bản thân muốn nói với ông, về kỷ niệm từ ngày còn bé cho tới ngày mình chào tạm biệt ông để đi du học – những điều mình nghĩ rằng sẽ không bao giờ nói ra. 

Ngoài ra, qua quá trình viết, mình được đối mặt với những nỗi sợ của bản thân. Mình sợ viết không hay, sợ bị đánh giá, sợ bị bí ý tưởng. Có những ngày mình ngồi mãi, ngồi hoài, xóa rồi lại viết, viết rồi lại xóa mà chẳng thể nào hoàn thành được một nội dung. Cũng có nhiều khi mình miệt mài viết, nhưng rồi cuối cùng lại cho nó vào thùng rác chẳng dám công khai. 

Có thể đôi lúc bạn sẽ nghĩ rằng việc viết thật khó khăn và chỉ dành cho người giỏi văn mà thôi. Tuy nhiên, viết không chỉ dành riêng cho những người có năng khiếu văn chương, viết dành cho tất cả mọi người. Bởi vì những điều bạn viết ra không nhất thiết phải công khai hay chia sẻ cho ai đó, bạn có quyền viết cho chính mình. Vậy nên, hãy viết thật nhiều cho bản thân, bạn nhé! Hãy bắt đầu từ việc viết nhật ký trước khi đi ngủ, hay viết vài dòng động viên bản thân vào mỗi sáng sau khi thức dậy. Mỗi ngày một chút, bạn sẽ trở nên sâu sắc hơn, thấy yêu đời và yêu bản thân mình hơn rất nhiều. 

3. Sống biết ơn.

Vào những tháng cuối năm 2022, mình bắt đầu chuỗi ngày sống biết ơn và trân trọng những điều bản thân đang có. Để thực hiện lối sống này, mình đã thực hành một số việc làm nhỏ sau: 

• Viết 3 điều biết ơn trước khi đi ngủ.

Mình có một cuốn sổ biết ơn, với mỗi một trang giấy mình sẽ ghi tương ứng với 3 điều biết ơn trong ngày hôm đó. Đôi khi là những dòng giản đơn như “biết ơn vì ngày hôm nay mình được sống trong hòa bình” hay là “biết ơn vì mọi người xung quanh mình vẫn luôn khỏe mạnh, bình an”. 

• Quan tâm tới những người bạn trên mạng xã hội.

Tháng 11 mình có thực hiện một thử thách nhỏ, đó là mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ nhắn tin hỏi thăm 2 người bạn trên facebook. Qua việc làm này, mình có cơ hội thân thiết hơn với những người bạn mới quen, được kết nối lại với những người bạn lâu ngày không liên lạc. Tuy rằng chưa thể gửi tin nhắn tới tất cả mọi người trong danh sách bạn bè được, nhưng 30 ngày ngắn ngủi đó đã mang lại cho mình nhiều niềm vui cùng những lời chúc ý nghĩa. Qua đó, mình nhận ra rằng: Một khi bản thân muốn nhận được sự quan tâm,thì đừng chờ đợi mà hãy thể hiện sự quan tâm của mình đối với những người xung quanh trước. 

• Viết những lá thư tay gửi tới bạn bè.

Những ngày cuối năm chính là dịp để chúng ta gửi lời cảm ơn tới mọi người xung quanh. Thay vì dùng những tin nhắn khuôn mẫu trên điện thoại, năm nay mình đã viết thư cảm ơn và gửi tới một vài người bạn mới quen tại Nhật Bản. Họ đều là những người mình chưa có cơ hội gặp gỡ trực tiếp, nhưng lại luôn tạo cho mình cảm giác quen thuộc, gần gũi, mang lại niềm vui và động lực cho mình trong những ngày tháng sống xa nhà.

Với mình, những lá thư luôn mang một ý nghĩa vô cùng đặc biệt. Lá thư tay không chỉ là những con chữ, mà còn đong đầy sự chân thành cùng tình cảm của người viết. Nếu như một món quà vật chất có thể mang lại niềm vui sướng và cảm giác được sở hữu, thì lá thư tay lại mang tới cho người đọc niềm hạnh phúc và sự xúc động mỗi khi mở thư ra – điều mà không phải món quà nào cũng có thể mang lại. 

Năm 2022 này, bạn cũng có thể viết vài dòng và gửi tới bạn bè xung quanh. Mình tin là họ sẽ rất vui khi nhận được thư tay của bạn. 

4. Lời cảm ơn.

Phần cuối cùng của bài viết mình xin dành lời cảm ơn chân thành nhất đến tất cả mọi người, cảm ơn vì đã luôn đón đọc và ủng hộ blog của mình trong suốt thời gian qua. Có thể chúng ta chưa từng gặp gỡ, chưa từng nói chuyện, tiếp xúc với nhau. Nhưng các bạn chính là nguồn động lực to lớn để mình tiếp tục xây dựng và phát triển trang blog này.

Mình rất vui và biết ơn sự hiện diện của bạn ở nơi đây trong ngay giây phút này. Chúc bạn sẽ có những ngày cuối năm thật bình an và vui vẻ. Mong rằng, sang năm 2023 mình vẫn tiếp tục nhận được sự ủng hộ và đồng hành của bạn. Cuối cùng, cảm ơn bạn vì đã đọc bài viết này. Hẹn gặp lại vào năm 2023 cùng với bài viết tiếp theo, cảm ơn bạn rất nhiều.

Hana.

Bài viết liên quan: Những điều mình đã làm trong năm 2021.